TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

新桥小说网 >> 湾区之王 >> 第1420章 地狱级别

先是健身球核心力量训练,而后是托举水杯平衡训练;然后是托举哑铃平衡训练——和水杯托举是同样的训练内容,但这一次,水杯托盘换成了三十公斤的哑铃。

再是悬挂抬腿训练,接着是双手壶铃箭步训练,最后是来回翻滚健身石训练——足足重达一百公斤的椭圆形健身石,体积不过是篮球大小,但密度和重量却绝对标准,需要保持弯腰触地的身体姿势下,左右双脚与肩平行站立,在两个脚尖之间来回翻滚二十次。

每一个训练项目都足以将全身肌肉全部调动起来,从核心力量到身体平衡再到肌肉爆发,以相对柔和均衡的训练方式,将身体蕴含的内在能量调动起来,最终达到训练目的。

看似没有太过错综复杂的内容,但实际操作起来却无比困难。

训练项目本身就已经令人瞠目结舌了,但更重要的是,这些都是陆恪的热身训练——不是基础训练,不是技术训练,也不是力量训练,仅仅只是开始整天训练内容的热身而已。难怪人人都说陆恪是“训练狂魔”,仅仅从热身训练就可以看出他的毅力和能量了。

全部结束之后,每个人都是大汗淋漓、狼狈非常。没有人能够例外。

瑞德此时整个人看起来就如同从水里捞出来的一般,面红耳赤,气喘如牛,那黝黑黝黑的皮肤已经开始油光发亮了,但他还是故作镇定地抬起了下巴,保持着自己的骄傲,瞪圆眼睛地看向了陆恪,“怎么样?还有吗?我觉得,现在才刚刚热身完毕。”

这明显是在吹牛。明眼人都可以看得出来。

站在旁边的阿尔东也是浑身大汗,因为短时间之内持续发力的关系,手臂肌肉和大腿肌肉都正在微微颤抖着,那种燃烧能量的感觉遍布身体的每一个角落,他几乎觉得自己就要站不稳了,双腿膝盖都在打颤。

一开始,阿尔东还以为是自己太久没有如此高强度地训练了,身体有些适应不了强度,所以消耗特别明显;不过紧接着就看到了洛根、马库斯以及瑞德的反应,他就稍稍放心了一些——虽然他的消耗还是显得特别大,但其他人也好不到哪里去。

现在看着瑞德还在故作镇定地放狠话,但微微打颤的膝盖却泄露出了他的巨大消耗,阿尔东就忍不住想笑,然后视线余光就看到了正在翻白眼的洛根和马库斯,两个人都没有说话,但那表情已经再明显不过了:愚蠢的人类,你很快就会知道自己错误得离谱了。这让阿尔东完全感同身受。

三个人的视线就这样无意中交错在了一起,齐齐偷笑了起来,但为了不破坏气氛,却不得不把笑声隐藏起来,强忍着笑容,假装没事。然后在视线交错之间迸发出了那种默契,还是让嘴角高高地上扬起来。

那种隐藏在脑海深处的熟悉默契又再次清晰起来,阿尔东自己都没有意识到,他的情绪就这样不由地放松了下来。这种感觉真的是久违了。

阿尔东注意到了瑞德的运动裤湿哒哒地糊了一片,明明是黑色运动裤,却依旧可以看到不同深浅的黑色,他立刻就反应了过来,这是刚刚托举水杯训练之中,瑞德连续打翻了三次水杯,衣服和裤子都打湿了——只是,衣服因为汗水的关系,现在已经分辨不出来了,但裤子却洒落在了裤裆的特殊位置,这才特别明显,可是,水渍的位置真是特别,看起来就好像是……

阿尔东朝着洛根使了一个眼色,暗示着瑞德的运动裤。

洛根和马库斯紧接着也发现了,眉眼之间的笑意就开始跳跃翻滚起来,但洛根却连忙举起了右手食指,放在了嘴巴上,做出了一个保持沉默的动作,朝着阿尔东连连摇头,那恶作剧的神情根本藏都藏不住。

阿尔东也连连点头表示了赞同,牢牢地闭上了嘴巴,但眼底的笑意也翻滚了起来,三个人再次交换了一个视线,因为憋笑憋得太辛苦,腹肌都开始酸痛了起来。

旁观的三个人正在眉来眼去,而陆恪已经调整好了呼吸,朝着托尔伯特挥了挥手,示意自己已经做好了准备,然后就朝着跑步机的方向走了过去。

瑞德刚刚还在故作镇定,现在看到陆恪的动作,顿时就傻眼了,下意识地看向了托尔伯特。

托尔伯特似乎察觉到了瑞德的视线,转过头来回答到,“现在还有最后一项,完成之后,你们就可以和球队汇合,准备开始今天的集体训练了。”

瑞德一口气就这样噎在了喉咙口——居然真的还有训练项目!他倒不至于坚持不下,毕竟这只是热身训练而已,但短短的训练却提出了超高要求,比起训练来说,他现在更加愿意休息,至少喘气一下。没有想到,训练居然还是没有结束!

尽管陆恪已经名声在外,但实际情况还是远远超出了瑞德的预期,他现在脑海里的唯一想法就是:这确定只是热身吗?

不过,此时已经骑虎难下,既然已经坚持到了现在,自然是输人不输阵,他也想要看看陆恪的训练到底能够达到什么程度!

于是,瑞德也高高地挺起胸膛,重重地抬手拍了拍,原本还想夸海口,“还有什么训练,尽管放马过来”,却没有想到,自己拍打得太用力了,差一点就被自己的口水呛到,好不容易才忍住了咳嗽的冲动,结果什么话语也都没有说成,就这样错过了时机,最后只能是大摇大摆地朝着跑步机方向走了过去。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

湾区之王最新章节 - 湾区之王全文阅读 - 湾区之王txt下载 - 磨砚少年的全部小说 - 湾区之王 新桥小说网

猜你喜欢: 冰皇网游之狂兽逆天一枪致命这个外援强到离谱单机狂魔网游之我是皇帝从执教皇马开始网游之统领天下异界之游戏江湖气运:我以百岁之躯,镇压诸天网游之大恒帝国重生1994之足坛风云Ⅱ万法洪流龙骑猎手我在LPL当代练,从EDG开始NBA:归来的风城玫瑰网游三国之领主崛起奥能之辉异界三国君主原神之璃月道人欢迎回归世界游戏我真没想当旧日支配者啊网游之大禁咒师领主:从山谷小院开始游戏英雄无敌之亡灵暴君我加载了NBA名人堂
完本推荐: 绝世双萌:神医娘亲超厉害全文阅读农门长姐有空间全文阅读霍爷,夫人又去天桥摆摊了全文阅读家有悍妻怎么破全文阅读随身带个狩猎空间全文阅读九天帝尊全文阅读全网都在等傅爷谈恋爱全文阅读我真不想成为天灾啊全文阅读凡人修仙传全文阅读道界天下全文阅读玉无香全文阅读重生之必然幸福全文阅读修神外传全文阅读穿越我成了已婚农妇全文阅读神医毒妃不好惹全文阅读医妃惊世全文阅读旺夫小哑妻全文阅读快穿之炮灰女配逆袭记全文阅读捡漏全文阅读诡秘之主全文阅读
最近更新: 女宦我的死神王妃掌中之物灵武九天长生十万年现代相公俏佳人苏公公,公公苏!雪域兵王唐门新娘,女财阀的危险婚姻超神话降临太古剑帝诀最后人类快穿之妖妃人生首席魔修女将军和长公主宠妃养猫日常(穿书)丛林战神末世之宠物为王重生之嫡女皇后弑王煞凤:草包七小姐当你眼睛眯着笑心尖宠爱血兽仙踪喜欢我的人太多怎么办庶嫡女[综]英雄科的魔法少女不做炮灰一[综]帝国第一兽医[星际]杀神传承挖掘地球

湾区之王最新章节手机版 - 湾区之王全文阅读手机版 - 湾区之王txt下载手机版 - 磨砚少年的全部小说 - 湾区之王 新桥小说网移动版 - 新桥小说网手机站